昨天下午， 新时代文明实践“防疫行动”志愿者网上直播课堂第四期再次和大家见面。基于广大网友对居家隔离防护的细节方面存在诸多疑问，本期课堂邀请到南方医科大学南方医院感染内科及肝病中心副主任、教授，南方医科大学南方医院新冠防治指挥部成员、临床专家救治组成员彭劼医生；南方医院新型冠状病毒防控专家督导组成员，南方医院专科片区“抗新冠”防控督导组副组长杨娟护士长通过新花城app线上分享， 教街坊做好居家隔离“自我防护”的相关措施，以及正确使用消毒用品。

居家隔离注意多 通风可适当出门运动

直播现场，两位嘉宾以生动形象的比喻，通俗易懂的描述向市民传播防疫知识。

彭教授首先梳理了“居家医学观察”的概念，他表示，所谓的隔离，更科学说法称之为医学观察。从疫区回来的人都需要医学观察14天。如果有症状，需要到医院，其余情况在家就可以了。所谓的症状主要表现为，有发热，体温超过37.3度，或者肺部有炎症，这些便是疑似病例，需要去发热门诊就医。市民主要可通过监测体温及呼吸道的症状，如咳嗽咽痛等来判断自己是否属于疑似病例。

“但大家也不要恐慌，不要主观感觉自己好像有点咳嗽，有点喉咙痛，就怀疑受到了感染，要放松心态，客观的观察自己的身体状态。”彭教授说道。

针对需居家医学观察的对象，彭教授建议要每天至少两次测体温，无法和家人分开居住时，尽量保持房间通风，就餐或交谈时保持一米左右的距离。同时，杨娟护士长也建议隔离对象要注意清淡饮食，维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内。

对于网友们担心的小区里有了确诊病例，自己是否会受到传染的问题，彭教授给大家吃了颗“定心丸”。

彭教授建议：

广大市民不要过度恐慌，“病毒是通过密切接触和飞沫来传播的，即使是楼上楼下的关系也不要人人自危。病毒不会像妖怪一样钻进你的家中，还是要常开窗通风透气，病毒会扩散在空气中，稀释后不会对人造成危害。”

防疫期间，真的要“大门不出二门不迈”吗？出门散步可不可以？

答案是：可以！

彭教授表示：

在空旷的自然环境或人少的地方，市民可以不戴口罩，适当进行散步、跑步等户外运动。

普通家庭无需过度消毒 流水洗脸注意眼卫生

针对市民比较关心的消毒工作，曾在2003年“非典”期间赴北京小汤山医院十七病区工作的杨护士长也给出了正确指引。家庭常用的消毒剂一般是含氯消毒剂（如“84”消毒液，漂白粉等）、含醇的消毒剂（如75%的酒精）。在使用时，市民要谨遵产品说明，进行适当的稀释。含氯消毒剂有一定腐蚀性，达到消毒时间后，需要用清水擦拭或清洗。

“如果家里和小区没有确诊的人，不用在家居消毒上特别费心，正常的家居清洁即可。如果家里有居家隔离的人或曾接触过疑似患者，就需要严格消毒。”杨娟说道：“如果担心拿外卖、收快递，可能发生接触传播，可以简单对快递和外卖的包装做一下消毒，随后及时用流水和肥皂洗手即可，不用过度消毒。”

口罩供应紧缺，可以通过消毒来达到重复使用吗？

杨娟建议：

医用标准防护口罩不能清洗，也不可使用消毒剂、加热等方法进行消毒。而普通人群如需延长口罩的使用时间，需将使用过且无损坏、脏污、变形的口罩悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。

杨娟是手卫生和眼卫生方面的专家，她建议市民朋友们多注意眼部和手部的卫生，养成勤洗手的习惯，提倡流水洗脸，避免揉眼。外出没有流动水源的情况下，尤其是去医院问诊时，可随身携带一瓶含酒精成分的免洗洗手液作临时手部清洁。

现场，她还教大家记住“20-20-20”原则，即每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向20英尺（约6米）的远处，眺望20秒，让眼睛得到休息，防止眼部疲劳。

两位专家立足日常生活，从细节着手，给广大市民上了一堂精彩的隔离防护普及课，同时也缓解了市民们恐慌、焦虑的情绪。就像彭教授在直播中提到的：把快乐带进家，把忧愁关门外，居家隔离要摆正心态，多通风，勤洗手，放轻松，艰难时刻很快就会度过。